[...] miesiąca (co niestety spraktykowałem). "Jak gości na sali masakruję oficjalnymi, dopuszczalnymi technikami - to na ulicy pierwsze co skrót dystansu, klincz, kolanko w jaja i duszenie." Prawda. I o to chodzi. Spotyka się też czasem dokładnie taki bunkai... Ale parę dźwigni i wrednych odruchów też dobrze mieć w zanadrzu, jak i [...]
I Posiłek (7:00) -Płatki owsiane -Rodzynki brakuje pełnowartościowego białka -Mleko 1,5% II Posiłek (9:30) -KANAPKA: i conajmniej * 2 *Chleb żytni pełnoziarnisty *Jaja Kurze całe *Masło wyborowe EXTRA -------chyba lepiej by było bez masła *Ogórek III Posiłek(12:30) -KANAPKA: conajmniej * 2 reszta jw. *Chleb [...]
[...] poczucie mojej Mamy, że nie może mnie ugościć najlepiej jak potrafi - nie warte zachodu. Teraz Mama owszem - zrobi pierożki (tradycyjne), ale też kupi mi mięso od rzeźnika i jaja wiejskie. Jeśli upiecze ciasto - spróbuję. Pół kawałka, bo pół, ale i wilk syty i owca cała. Nie wiem jak Wy, ale pomimo tego, że jedzenie po Naszemu jest dla mnie [...]
28.03.15 / dzień 18. Dieta: 1. omlet (jaja, banan, olej kokosowy) 2. chleb, masło, kawałek pleśniowego 3. ziemniaki,szpinak, jaja 4. chleb, masło, smalec, kawałek babcinego pasztetu + rodzynki po treningu Jak nie liczę i jem tylko to na co naprawdę mam ochotę to jem dużo mniej, nie jestem głodna, ale też zjadam mało warzyw - dziś jakieś 4 [...]
[...] więc może na sztangę zamienię za jakiś czas. 4. Za nisko zaczęłam. Od 25kg następnym razem Dieta 110/160/55: 1 429,0 kcal b: 96,3 g w: 134,6 g t: 56,2 g - chleb żytni, jaja, masło - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, papryka, pieczarki, zupa szczawiowa - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, papryka, pieczarki - jaja, owsiane, olej [...]
[...] 10 x 16 10 x 17,5 Brzuch Allahy 3 serie kolejno 30,30,20 powt. Skosy z hantlem w ręku 3 serie 20,15,10 powt. Dieta: Śniadanie omlet}:-( Płatki owsiane/orkiszowe 50/50 2 jaja + 100 g białek 200 g twarogu 30 g suszonych śliwek szczypta cynamonu 200 g jabłek Posiłek potreningowy 100 g makaronu lubella pełne ziarno 200 g łopatki wieprzowej 50 g [...]
[...] 200 g twarogu 2 posiłek makaron 80g makaronu pełne ziarno 200 g łopatki wiepszowej 2 pomidory 3 posiłek makaron 100g makaronu pełne ziarno 220 g kuraka pomidor papryka Makro nie zliczę bo kolację zjem u tesciów, pewnie chleb + jaja będę się starał zmieścił w makrosach w miarę możliwości Suplementacja 18g bcaa okołotreningowo 40 g c-6 po treningu
[...] żurawina 20g 2 posiłek 100 g makaronu 220 g kuraka odrobina sosu 3 posiłek ( okazało się że nie ma ziemniaków wiec wyszedł omlet z rybą) 100 g owsa 100 g filetu z mintaja 3 jaja 60 g białek jaj pietruszka surówka z marchewy Olej z pestek winogron ( w sumie do wszystkich potraw) 15 g 4 posiłek ( potreningowy ) 100 g makaronu ( of kors pełne [...]
[...] mega. W całej tej ekstazie musze napisać dietke z wczoraj dieta 30 piździernika 2013 1 posiłek 100 g owsa, 200 g twarogu, 30 g śliwek 2 posiłek 200 g chleba żytniego, 2 jaja + 2 białka, 10 g masłą 3 posiłek 80 g ryżu, 100 g kuraka 4 posiłek 500 g ziemniaków, 100 g kuraka, 200 g paluszków rybnych 5 posiłek 100 g makaronu, 200 g twarogu, 30 g [...]
15.09.2018 Redukcja tydzień 1 Push 2 Dieta: 1.omlet ,kura, warzywa 2.kura,ryz, warzywa 3.bilka jaja, kasza manna ,wpi 4.platki czeko/kukurydziane,jabłko,wpi 5.k***,ryz,manna,wpi 6.serek wiejski ,jaja Trening Dawno takiego treningu nie miałem , węgle w dol a siła kosmos ;) Przedramiona i barki już na samym początku treningu aż bolały tak się [...]
Dzień 81/12 ODWADNIANIE DZIEŃ 4 TRENING Aero w terenie 40 min DIETA w założeń 60B/100T 1) jaja, oliwa, zielone 2,3)łosoś, kokosowy, zielone 4)jaja, oliwa, zielone +11L wody, mniszek Zaczęłam się w końcu dobrze czuć:-)) Dzień 82/12 ODWADNIANIE DZIEŃ 5 - ŁADOWANIE DNT DIETA wg założeń 60B/0T/100W 1)koktajl: szpinak, mięta, białka jaj, truskawki [...]
[...] podczas gdy w ciągu ostatnich dwudziestu lat, w wyniku szerokich badań, istniejące kontrowersje ulegały polaryzacji i istotnym zmianom. Okazało się, że zawarty w jajach cholesterol nie stanowi większego zagrożenia chorobami układu krążenia i nie przyczynia się do arteriosklerozy u osób z normalną funkcją metaboliczną. Wysoka zawartość [...]
[...] h.zielona, h.owocowa Samopoczucie: rano ból głowy i brak sił, po bieganiu się poprawiło, endorfinki }:-( /SFD/Images/2015/10/31/34c7742d1e8b45fe833045d8976ec0be.jpg idealne jaja na miękko i zawijasy z kurczaka (w środku oliwki, suszony pomidor i ciut musztardy) i ukochany towarzysz każdego posiłku :-D [...]